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Date	2008/10/26 21:28:05
Name	보리건빵
Subject	헬스 운동기구 질문이있습니다..
https://pgr21.com/bug/44105 삭게로! 제가 운동시작한지 몇달이 됬는데 은근 효과가있더라구요 ^^ 그래서 말인데요 제가 어깨가 좀 좁아서 그러는데.. 어깨를 넓히는 헬스 운동기구는 뭐가있을까요..?? 꼭 믹키유천같은 어깨나 비형님같은 어깨를 만들고싶네요^^..

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릴리러쉬

해시 아이콘

08/10/26 21:37

밀리터리 프레스요.그리고 사이드 프레스(?)

빨간당근

해시 아이콘

08/10/26 21:40

어깨는 가벼운 무게로 하시길~ 자칫하면 큰 부상이 찾아옵니다

WizardMo진종

해시 아이콘

08/10/26 21:44

믹키유천은 좀 아닌거 같고 정지훈씨 처럼 하려면 꽤나 힘들겁니다. 옛날이면 모를까 요즘 닌자어쌔신 찍으면서 운동한건 꽤나 고생좀 했을꺼 같더라구요.

운동은 간단히 말해서 덤벨들고 앞으로 나란히랑 옆으로 나란히를 하면 됩니다.
추가로 덤벨들고서 하늘로 슈퍼맨 자세를 취한다고 생각하면 됩니다. 나중에 체력이 되면 바벨들고 합니다. 뭐 비하인드 넥 프레스라던가 하는건 나중에 하시구요.

참고로 옷발 받는건 남들 다하는 가슴과 복근이 아니라 남들 안하는 어깨와 등입니다(+ 알파로 삼두). 가슴 이두 복근 아무리 해봐야, 둔해보이고 근육돼지 소리듣고 복근쩍쩍 갈라져봐야 옷벗기 전에는 안보이지만 어깨와 등운동을 열심히하면 옷이 몸에 딱맞아서 둔하기보다 단단해 보이죠

보리건빵

해시 아이콘

08/10/26 21:49

제가 보기엔 동방신기 믹키유천도 어깨가 좀 넓었다고 생각했는데 아니었나보네요;

답변감사합니다 ^^

Darwin4078

해시 아이콘

08/10/26 22:06

팔굽혀펴기, 턱걸이, 밀리터리프레스..
이중 하나만 고르라면 턱걸이입니다.

wook98

해시 아이콘

08/10/26 23:19

성장기라면 수영하세요. 헬스같은 거 다 필요없고 수영부터 열심히 하시면 골격이 커집니다.

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