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Date	2008/05/12 19:19:02
Name	Enjoy
Subject	살을 빼보려고 합니다.
https://pgr21.com/bug/36830 삭게로! 최근들어 3달동안 갑작스럽게 살이 많이 쪄버렸네요.. 약 4~5kg정도 불었습니다.. 살을 빼보려고 합니다.. 줄넘기와 식이요법으로 빼볼려고하는데.. 효과적으로 빼볼수있는방법좀 알고싶습니다... 소식과 저녁에 웨이트 + 줄넘기를 하되.. 어떤방법으로 하면 좋은지 가르쳐주십시오^_^

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석호필

해시 아이콘

08/05/12 19:24

therambo님..오랜만이시네요.

소식하고, 그냥 후임들 너무 부려먹지 마시고, 열심히 군생활 모범적으로 보이시면,
살은 그냥 쭉쭉 빠질듯 싶습니다.

박카스500

해시 아이콘

08/05/12 19:42

1~2시간정도 내에 좋은 효과를 내는 방법은
유산소->무산소->유산소 의 순서라고하네요;
가벼운조깅->웨이트->줄넘기나
줄넘기->웨이트->빠르게 걷기 이정도..

어머나...

해시 아이콘

08/05/13 00:46

전 빠른 걷기만 했습니다.
땀이 어느정도 날 정도로..
생각보다 꾸준히 규칙적으로 하면 잘 빠지더군요..

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