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08/04/25 18:22
그게.. 어느정도냐에 따라서 다른데
밥먹을때나 말할때 까지 통증이 생길 정도라면 병원 가보시는게 좋습니다. 아니면, 그저 입을 엄청 크게 벌리거나..(하품) 아주~ 가끔씩 아프신거면 어느정도 수면시 최대한 턱에 무리 안가는 자세(옆으로 돌아서 주무시지 마세요..)로 바꿀려고 해보세요. 그리고 아프다고 자꾸 입을 크게 벌리면서 통증정도를 느끼거나 턱이 무리가 가는 행동은 최대한 자제 해주시구요.
08/04/25 18:39
거의 옆으로나 엎드려서 자게되네요..
숙면도 못취하구요.. 하루에 5시간 정도자는데.. 거의 3번정도 깹니다.. 스트레스가 많은편이구요.. 이생활이 3년쯤됐는데.. 몸이 안좋은게 느껴져서 종합검진도 받게되었는데.. 예상치못한 턱관절증상까지 얘기나오니.. 머리가아프네요.. 특히나 친한친구한명이 사경이란 목관련병에 1년넘게 시달리는걸봐서인지.. 휴....
08/04/25 19:22
저도 중3때 턱이 갑자기 아파서 알아보니 턱관절장애같더군요. 대1인 지금도 입벌리면 무조건 뚝뚝소리납니다;; 뻑뻑하고 소리가 나긴하지만 아프진않아서 그러려니하고 삽니다 ㅜ 얼마전까지만해도 무조건 옆으로 잤는데 똑바로 자는 습관을 들이니 이제는 옆으로 자면 잠이 안오더군요. 똑바로 자는 습관을 들이세요.
08/04/25 22:01
심하지 않은 경우에는 몇가지 턱관절 운동으로 호전될 수 있다고 들었습니다.
저도 왼쪽이 좋지 않아서 치과를 갔더니 턱관절 운동법 프린트를 주더라고요.. 지금은 버렸지만.. 제가 음식을 오른쪽으로만 씹는 습관이 있어서 왼쪽이 너무 약해진 듯 합니다. 혹시 그러시지는 않나요?
08/04/26 00:22
저도 치과갓다왓는데요 한국사람 30%정도가 턱에서 소리가난다고 들었습니다
저도 가끔씩 소리딱딱 나는데 이걸 신경안쓰고 지내면 안나는거같아요 글고 음식도 양쪽으로씹으시길
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