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08/04/25 16:21
근육 푼다는 느낌으로 10~20분 뛰는거야 뭐..
그리고 174에 61키로면 뱃살이 있어봤자 체격을 키우는 것을 목표로 한다면 그닥 뺄 필요가 있을까 싶네요.. 가슴과 어깨를 뱃살에 맞추는 느낌으로 부풀리는게 낫지 않을까 싶습니다만.. 어차피 그러는 동안에 뱃살은 빠지구요.. 그리고.. 배에 왕자 잡는거 진짜 어렵습니다. 체지방률이 낮아야 하기 때문에.. 잡아도 금방 없어지기 쉽고요.. 개인적으로 등근육을 단련하시는 걸 추천해드립니다. 사람들이 많이 모르던데 남자는 등빨입니다 -_-b
08/04/25 16:28
트레이너말 들으세요.. 유산소 한다고 살있는부분만 살빠지는게 아니라 전체적으로 빠집니다. 즉 난민간지가 됩니다.
땀흘리면서 운동하는게 좋으시다면 웨이트로 충분히 힘을뺀후에 유산소를 지칠때까지하세요. 그러면 됩니다 ^^
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