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12/02/17 00:19
햇빛을 많이 쬐라고 하는데요. 휴가내시구 하루 다녀오고 싶었던곳 다녀오신다거나 놀이공원이나 아님 e-sports경기장이든지 놀러오시는것도 좋을듯해요. 아니면 무한도전같은 개그프로그램을 보신다는것도 괜찮을거같아요. 개인적으로 우울할 땐 억지로라도 미소지어보는것도 나름기분전환이 되더군요.
12/02/17 00:20
병원가서 상담받으시고 약 타서 드셔보세요. 정말 도움 많이됩니다.
비보험 처리 하셔도 그렇게 진료비 많이 안나오고.. 재작년에 우울증이 와서 잠도 못자고 죽기 일보직전까지 헤매다가 병원+운동으로 벗어났습니다.
12/02/17 00:29
단순히 한때 기분만 약간 우울한것이 아니시라면 분명 원인이
있으실거라고 생각합니다. 그 원인을 파악하고 현실적인 대안을 찾는것이 우선일것 같습니다. 우울할수록 너무 생각속에 빠지는것 보다는 행동하고 움직이는것이 좋다고 생각합니다. 잘 이겨내시길 바랍니다.
12/02/17 00:37
저도 한때 우울증을 2년정도 느꼈던 적이 있었는데요 인생에서 너무 힘든 시기였고
너무 무기력하고 의욕이 없구 자살해버릴까라는 생각도 했었는데.. 지금은 많이 좋아졌습니다 우울증이 너무 심한게 아니시라면 어렸을때부터 친하게 지내던 친구랑 만나서 술한잔 하면서 이것저것 얘기도하면서 기분전환 해보시는것도 좋을 것같구 시간되시면 운동모임이런거나 헬스장다니는 것도 좋구 여행도 좋구 너무 심하시면 병원에 가서 상담받으시는게 좋으실 것 같아요 저도 우울증 견뎌내는데 너무 힘들었는데 힘내셨으면 좋겠습니다
12/02/17 00:38
저도 겪어 봤는데요. 전 병원까지 갔지만 병원에서 준 약을 심리적 거부감 떄문에 잘 먹지를 못하고 계속 체하거나 못먹거나 이래서 결국
물 많이 마시고 햇볕 많이 쐬고 꾸준한 운동 세가지로 해결봤습니다. 근데 이건 단기간에 효과 안나오고요. 최소 몇 달 꾸준히 해야 합니다. 짐작해보셨을 때 심리적인 이유가 없다면 장기적으로 낮밤이 뒤바뀐다던지 움직이는 양이 극소라던지 수가 있어요...
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