|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
이전 질문 게시판은 새 글 쓰기를 막았습니다. [질문 게시판]을 이용바랍니다.
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
12/01/01 20:59
헬스장 가서 하루에 2~3시간씩 웨이트 위주로 운동하고, 배고픈대로 치킨, 햄버거 등 고열량 정크 푸드 위주로 먹는다면 20kg는 우습게 찔 수 있을 것 같습니다..만
살 없는 사람은 살이 찌고, 살 찐 사람은 살이 빠지게 되는 곳이 진리의 훈련소 과정이거늘.. 굳이 왜 여기서 몸을 만들어 가시려고 합니까.. 크크
12/01/01 21:03
제가 확실히 살찌는 방법을 압니다. -_-;; 밥먹을때 밥량을 평소보다 3배정도먹고 여기서 술한병씩 딱딱 먹으면 한달이면 20Kg 가 늘지도....;;; 헬스하면서 단백질로 근육량으로 덩치키울려면 ...정말 한두달 가지고는 어림도 없습니다.
12/01/01 21:11
굳이 두 달 뒤에 군대가는데 몸을 불릴 필요가 있을까요
군대 가면 규칙적인 생활 때문에 안 찌던 사람도 찌더군요.. 제가 항상 60 초반이었는데 72까지 찍었었습니다
12/01/01 21:13
군대가면 규칙적인 생활해서 마른 사람은 찝니다.
찐 사람은 빠지고.. 공부할 때는 사람에 따라서 스트레스 받으면 설사, 소화불량 등등으로 인해 살이 빠지는 경우도 많지만 훈련소 들어가면 힘든 만큼 밥만 많이 먹고 운동 열심히 하기 때문에 살 찔걸요? 50kg도 안되는 친구가 훈련소에서 5kg이상 쪘다고 하던데요. 나온 다음 다시 빠졌지만...
12/01/01 21:45
근육은 못붙이고, 지방은 붙일 수 있어요.
운동하시던 분이라면 모르겠지만.. 괜히 단백질만 주구장창 먹으면 간 상해요. 단백질 고열량이 간에 주는 부담이 꽤 셉니다; 그나마 좀 체력을 붙이듯이 몸을 키우려면 2시간단위로 야채와 고기를 섭취해 주시고, 하루 세끼 탄수화물 든든히 챙겨주시고, 일어나서 생과일 잡수시고, 우유 드시고, 자기전에 출출하지 않게 간단한 간식 계란후라이나 씨리얼이나 맥주한캔 드시고. 아침저녁으로 몸 안상할정도로 운동하고 주무시면됩니다. 체중도 불고 체력도 붙어요. 대신 근육이 막 붙는건 아니고 '건장'한 느낌으로 커지실거에요. 살도붙고 근육도 좀 탄탄해지는..
12/01/01 22:49
제가 군대가기전에 180에 60키로였는데
군대갔더니 180에 72키로까지 쪘었어요~ 지금은 180에 69키로 유지중인데 굳이 찌우시지않아도 군대가면 찌실껍니다... 저도 꽤나 안찌는 체질이었는데 군대가니까 찌더라구요...
|
||||||||||