운동이 원인인 건 같은데 팔을 도저히 못피겠네요;
딱 깁스 몇주간 하고나서 팔 접었다폈다 하는 그 고통있잖습니까? 딱 그 고통입니다.

화요일 - 푸시 업 100개(20x5) / 벤치딥스 100개(20x5) / 크런치 50개
수요일 - 푸시 업 120개(20x6) / 벤치딥스 120개(20x6) / 크런치 60개
목요일 - 덤벨 컬 10회 3세트(최대중량 x 0.7) / 덤벨 리스트컬 10회 3세트 / 렛풀다운 12회 3세트 / 원암덤벨로우 12회 3세트
금요일 - <음주로 휴무-_-;>

이렇게 했는데(운동일지 작성 중이라 정확합니다) 오늘 팔이 안펴지네요.
너무 계획성 없이 운동해서 그럴까요?;