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11/06/30 17:46
푸쉬업 같은 맨몸운동 해서 몸에 무리가 가지는 않을텐데요.
완력기가 양손으로 쥐고 가운데로 모으는 그 기구 맞죠? 그걸 돈 주고 사서 해도 어깨나 승모근에 무리가 갈 수도 있을테고; 효과는 푸쉬업보다 좋다고 말씀을 못드리겠네요. 정 무리가 간다면 횟수를 조절하셔도 좋고 아예 많은 푸쉬업을 견딜 수 있도록 허리운동을 하시는 것도 좋을 듯 합니다!
11/06/30 18:46
푸쉬업에 허리에 무리가 온다면 허리를 안쓰는 완력기로 넘어가는게 우선이 아니라 허리와 복근의 밸런스를 맞추는게 먼저가 아닌가 싶네요
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