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11/06/29 03:23
꼭 닭가슴살 위주로 안드셔도 됩니다만 닭가슴살 만큼 좋은게 없다고 봅니다
자취생이시기 때문에 인터넷에서 파는 훈제 닭가슴살 드시는게 가장 편할듯 합니다 전자레인지에 데우기만 하면 되니까요 통조림 같은경우 가격이 좀 비싼 편이고 저 같은경우는 간혹가다가 통조림 먹었습니다 요즘에 물참치 라고 해서 기름기 뺀 참치 나왔는데 그것도 괜찮구요 고구마와 야채 닭가슴살 혹은 삶은 달걀 혹은 참치 전 닭가슴살이 참 많있더라구요;;; 그래서 특별히 요리해서 먹진 않았고 그냥 굽거나 삶아서 먹었습니다.... 인터넷의 훈제 닭가슴살이나 대형마트가셔서 닭가슴살 사셔서 삶거나 구워드시면 될듯 합니다 처음부터 식단 + 운동으로 하지 마시고 운동을 시작하시면서 어느정도 지난후부터 식단을 적용하시는 방법을 권해드립니다 저 같은 경우 달리기 부터 하면 근육운동할때 좀 힘든 감이 없지 않아서 근육운동부터 하고 유산소 운동을 했습니다 물론 근육운동 전에 잠깐 뛰면서 워밍업 했구요
11/06/29 09:25
무산소 후 달리기를 하셔야 훨씬 좋은 효과 보실 수 있습니다.
저도 지금은 닭가슴살 안먹지만 작년에 한창 닭가슴살 식단으로 먹을 때는 그냥 전자렌지 돌린 후에 썰어서 기름 없이 프라이팬에 볶아 먹었네요. 저도 그렇게만 먹어도 맛있던데.
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