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11/06/04 12:20
살이찌려면 남들보다 많이먹는게아니라 자주먹어야합니다. 아침-아점-점심-저점-저녁 이렇게 하루에 5끼~6끼 드셔보세요. 살이안찔래야안찔수가없습니다. 그리고 마른사람이 운동해서 살빠져서 더보기싫을까봐 걱정하는데 걱정안하셔도됩니다. 애초에 눈에띄게 빠질살도없을뿐더러 조깅같은 유산소운동으로 빠지는 살들은 지방덩어리고 운동으로 붙는 살들은(근육이라고하죠) 단백질덩어립니다. 하루에 밥이랑 닭가슴살로만 밥먹고 주5일 일당40~50분 조깅하시고 나머지40~50분 웨이트하시면 몇개월후 몸짱이 되실거에요. 단 점심은 진짜먹고싶은거드세요. 라면이나 짬뽕같은거 드셔도됨. 규칙적인생활과 숙면과 퀘변은 필수요소
11/06/04 12:43
사람의 체질이라는게 신기하더군요.
저랑 제 친구가 키가 186인데.. 저는 군대가기전 92kg... 친구넘은 68kg였습니다. 제대할때쯤엔 둘다 80kg에 수렴하는 나름 괜찮은? 몸이 되더군요.. 그러나 제대하고 약 6개월쯤 후에는 둘다 다시 원래 몸무게로 복귀......;;; 결론은.. 하면 되긴하는데 잠깐 쉬면 다시복귀하는거같네요 ;
11/06/04 15:13
많이 먹는 것도 중요하지만 자주 그리고 기름진 음식을 먹으면 살 바로 찝니다. 중국집 간짜장, 볶음밥, 햄버거, 피자 등 기름진 음식으로 한달정도 살아보세요. 그럼 살이 안 찔려고 해도 안찔수가 없습니다. 제 친구도 177정도에 55키로였는데 자긴 절대 살 안찌는 체질이라고 했지만 기름진 음식엔 답이 없습니다. 지금 75라고 하더군요.. 지금이 훨 보기 좋습니다.
그친구 평소 식습관이 안짜게 먹는거 였는데 그게 살 안찌는데 큰 영향을 미친거 같습니다. 짜고 기름진 음식 많이 자주 드세요.. 그럼 됩니다.
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