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11/04/16 08:32
지속적인 30분이상도 아니고 20분+20분이면 안하는 것보다는 낫겠지만 별 효과가 없을듯...
20분거리라면 일부러라도 돌아가서 걷는 거리를 늘리심이...
11/04/16 08:50
제가 아는 얄팍한 지식에 의하면
몸에서 열원을 보통 탄수화물로 사용하는데 탄수화물 부족시 지방으로 사용합니다. 그 주기가 가벼운 조깅, 경보 ,기타등등 운동시 30~40분 했을때 탄수화물이 아닌(즉 몸에서 저장된 탄수화물 다 소모) 지방으로 열원을 마련한다고 알고 있습니다. 살의 빠지는 부위의 마지막은 배, 얼굴로 알고 있으며, 그렇기에 꾸준히 반복해야 한다고 알고 있습니다. 아닐수도 있으니까 고수님이 답변을...!!!(제발) 해주실 것입니다.
11/04/16 08:52
30분은 경계로 운동의 효율이 달라지는 것으로 알고 있습니다.
퇴근하실때 +30분하시는게 좋을 것 같아요. 경보로 살 빼봤는데 먹는 것만 조심하면 잘 빠집니다.
11/04/16 09:05
음.. 운동 그거로는 식단조절없이 뱃살에 흠집도 안생기구요.
식단조절이 들어간다면 조금이긴하나 효과볼순 있을꺼 같습니다. 그리고 172에 33이면 매우매우 심각하다고 생각해요. [m]
11/04/16 11:26
꼭 속보 안해도 그냥 걷기만 꾸준히 해도 살 빠집니다. 20분은 너무 짧고 한시간 정도만 매일 한달만 해도 효과 바로 나와요.
퇴근 길이 20분이면 길을 돌아가서 시간 늘리면 될거 같습니다.
11/04/16 12:00
키가 170 초반 혹은 내외면 허리 사이즈가 30 전후로 나와줘야 하지 않을려나요...
그 이상가면 음...170대면 보통 덩치가 있다고 해도 키의 한계상 한계가 있는데 33, 34 이렇게 나오면 확실히 뱃살이 장난 아닌거 같은.. 확실히 운동해서 빼야 할 것 같아요... 제가 키가 170 초반인데 허리가 살 좀 붙으면 30이고 보통은 29거든요..(나이 30줄입니다.) 31, 32 정도까지는 제 키대에서 충분히 있을 법하지만..그것도 허벅지나 엉덩이 이런 것 때문에 그렇지..순수 허리 사이즈때문이라면..음.. 그리고 다들 아시겠지만..뱃살 나와서 좋은게 없으니 운동이든 식사량 조절이든 해서 빼야 합니다!!
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