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11/04/05 17:49
당연히 단백질이죠..그런데 콩보다 더 나은게 단백질 흡수가 더 많이 된다고 하네요.
그냥 먹으면 많이 못 먹으니 샐러드나 야채등을 드레싱(열량낮은걸로..)해서 먹으면 맛있게 많이~ 처리 할 수 있습니다. 밥은 평소보다 반으로 줄이시면 금상첨화겠죠!
11/04/05 17:55
전 풀들이랑 같이 먹습니다.
대충 생각해서, 케이준 치킨 샐러드에 치킨 대신 넣는거죠. (개인적으로는 닭가슴살보단 훨씬 맛있습니다) 물론 드레싱을 라이트한걸 쓰지만요. 저녁에 밥대신 이렇게 드시면 다른거 안해도 한달에 2~3키로는 줄어들거에요. (살짝 살있으시면 5키로정도까지도)
11/04/05 17:56
순두부인가요? 모두부인가요?
모두부라면 살짝 쪄낸 뒤 한 입 크기로 썰어서 양념간장 드레싱을 뿌려서 먹어도 맛있구요.. 신김치랑 같이 곁들여 먹어도 맛있어요..
11/04/05 18:01
전 세트 수는 3세트로 고정을 하고 한 세트에 횟수를 늘리니까.. (3세트 합쳐서 근 100회 쯤 왔네요)
서서히 윤곽이 들어나던데요.. ^^;;
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