안녕하세요.

얼마전부터 헬스를 시작했습니다.

제가 운동지식이 너무 없어서 그런데 질게 헬스 관련 글을 봐도

아직 잘 이해가 안 가네요. ;;

일단 체형은 180cm / 69kg입니다.

근력도 많이 부족하고요.

운동 방법은 어떻게, 그리고 식단은 어떻게 짜야 할까요? ;;

( 일단 식단은 삼시세끼 먹으면서 삶은 달걀, 그리고 중간에 미숫가루를 타 먹는 식으로 하려고 합니다.

  제가 미숫가루에 우유 섞어 먹는걸 정말 좋아합니다. )

운동 방법은 트레이너 님이 짜주시긴 했는데 인터넷 뒤져도 이해가 잘 안가네요. ;;

( 일단 이번주는 가슴운동만 시키시더군요. ;; )

그리고 트레이너 님이 보충제를 적극적으로 권장하시던데 보충제에 대한 거부감이 있어서

보충제도 꼭 먹어야 되는지 궁금합니다.

( 사실 돈이 없어서 보충제까지 살 여유도 안되지만요. )