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Date 2011/03/18 13:45:34
Name [fOr]-FuRy
Subject 헬스 질문 올립니다.
안녕하세요.

얼마전부터 헬스를 시작했습니다.

제가 운동지식이 너무 없어서 그런데 질게 헬스 관련 글을 봐도

아직 잘 이해가 안 가네요. ;;

일단 체형은 180cm / 69kg입니다.

근력도 많이 부족하고요.

운동 방법은 어떻게, 그리고 식단은 어떻게 짜야 할까요? ;;

( 일단 식단은 삼시세끼 먹으면서 삶은 달걀, 그리고 중간에 미숫가루를 타 먹는 식으로 하려고 합니다.

  제가 미숫가루에 우유 섞어 먹는걸 정말 좋아합니다. )

운동 방법은 트레이너 님이 짜주시긴 했는데 인터넷 뒤져도 이해가 잘 안가네요. ;;

( 일단 이번주는 가슴운동만 시키시더군요. ;; )

그리고 트레이너 님이 보충제를 적극적으로 권장하시던데 보충제에 대한 거부감이 있어서

보충제도 꼭 먹어야 되는지 궁금합니다.

( 사실 돈이 없어서 보충제까지 살 여유도 안되지만요. )

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wizardmo
11/03/18 13:51
수정 아이콘
딱 이상적인 키/체중인데 근량이 적으시다니 좀 아쉽네요. 트레이너님이 보충제 파는거야 1.진짜 필요하거나 2.팔면 떨어지는게 있거나
둘중 하나일꺼구요 흐흐. 운동은 일단은 시키는대로 하시면 될꺼구요 드시는거는 삼시세끼 잘먹고 군것질 안하면 좋아요

트레이너한테 잘보일겸 보충제 하나 사줘도 나쁘진 않을꺼 같은데 어떤걸 얼마에 파는지 몰라서 뭐라 못하겠네요
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