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Date	2017/02/23 10:11:34
Name	Golden
Subject	[질문] 허리디스크 헬스
https://pgr21.com/qna/98475 삭게로! 안녕하세요 허리디스크진단을 받고 항상 고통받고있습니다 ㅠㅠ 병원에다니며 치료도받지만 한때뿐이라 운동이 조금 필요하다고 생각하는데 헬스를 끊는게 좋은방법이 될수있을까요? 그리고 어떤운동위주로 하면좋을지 조언부탁드립니다.. 인터넷에검색하면 헬스는 허리에 좋다안좋다 의견이 너무갈리네요ㅠ

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인간_개놈

해시 아이콘

17/02/23 10:13

저도 허리 터져서 119 엠뷸런스타고 며칠 입원도 해보고 한 사람인데 (약 3년 전?)

지금은 헬스 열심히 하고 있습니다.
물론 스쿼트나 데드는 그리 무겁지 않게 (벤치 대비) 몸무게 +20키로 정도로

자세가 중요하니까 몇달 동안 내 허리가 아프지 않은 자세를 잘 찾으면서 하면 될 것 같습니다.
좋은 PT선생님 만나서 배우시는 것도 좋구요

빨간당근

해시 아이콘

17/02/23 10:29

허리디스크시면... 플랭크를 하시는게 적절해보이네요;

동네형

해시 아이콘

17/02/23 17:38

재활의학과를 가세요

동네형

해시 아이콘

17/02/23 17:39

그 이후에 어느정도 방향이 나오면 그 때 pt를 받으셔야죠

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