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Date	2017/02/03 14:09:59
Name	arq.Gstar
Subject	[질문] 직장인 운동 하루에 두번하는거 어떻게 생각하세요?
https://pgr21.com/qna/97481 삭게로! 점심에 한번 저녁에 한번 하려고 합니다. 키 175 이고, 몸무게 76kg에서 왔다갔다 합니다. 저녁 공복에 인바디 재면 체지방 17-18%정도 계속 나오구요.. 그동안 운동 스케쥴은 주 3-4일정도 퇴근후 해왔습니다. 여기에 주 2회정도 점심pt를 추가하려고 하는데요, 그래서 주 2일은 점심pt + 저녁개인웨이트 남은 주 2일은 저녁 개인웨이트로 하려고 합니다. 보통 저같은 직장인은 저녁에 한번 운동하고 마는데요 올해 근육몬이 되고픈 맘이 생겨서 먹는것도 잘 챙겨먹으면서 몸을 확 키우고 싶어졌습니다. 어떨까요? 제가 해내기만 한다면 성공적이 될까요?

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SppF

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17/02/03 14:12

힘들지 않으시려나요?
1주일 해보시고 피로하지 않으시면 계속 하시는 게...

arq.Gstar

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17/02/03 14:15

네 일단 해보고 결정하겠습니다 흐흐

공승연

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17/02/03 14:16

지금까지 꾸준히 운동을 해오셨다면 구지 PT를 받을 필요가 있을까요? 대충 사이즈를 보니 근육도 꽤 있으실거 같은데요.
그냥 평소에 하는 운동강도를 높이시는게 나아보입니다만... 중간중간에 쉬는 시간을 줄이시고 좀 더 집중력있는 운동을 하시는걸 추천드립니다.

arq.Gstar

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17/02/03 14:24

아뇽.. 직장생활 하면서 점점 쪘던 살을 작년에 pt하면서 대략 20kg가량 감량했습니다. 거의다 청산 한것에 불과한것 같아요..
그런데 작년에 운동했을땐 조금 보신주의? 같은게 있는것같다는 얘기 많이 듣고 한계치까지 못해왔었는데요.. 음
제가 피티없이 한계치까지 하는걸 조금 스스로 두려워? 하는것 같기도 해서.. 피티 도움을 좀더 받고싶긴 합니다 ㅠㅠ

정지연

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17/02/03 14:17

체력만 되면 안할 이유가 없죠.. 대부분 체력이 안되니 못하는거고요..

arq.Gstar

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17/02/03 14:24

답변 감사합니다. 하게된다면 체력이 문제겠군요..

물어보지마세요

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17/02/03 14:18

그러게요 주 3~4회를 주 6회로 늘리는게 나을거같은데요.
제가 오후수영 저녁 크로스핏을 해봤는데 생각보다 쉽지않더라구요. 종목이 겹치지 않으니 지루한점은 없었는데 웬지 지루할거같기도하구요

arq.Gstar

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17/02/03 14:24

흐흐... 그 생각도 해봤는데 주6회는 다른 취미생활에도 영향이 있을것같아서... 흐흐... ㅠㅠ;

구밀복검

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17/02/03 14:20

제대로 빡세게 한다고 치면 하루에 1회 운동이 2회 운동보다 근육이든 운동능력이든 효과 좋습니다.
굳이 2회 한다고 하면 점심과 저녁에 서로 다른 부위 운동을 하는 게 좋고요..

arq.Gstar

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17/02/03 14:25

아 그런가요? 인터넷에서 이것저것 찾아봤을때 회복에 문제가 있을것 같다는 의견을 듣긴 했습니다만... 음.. ㅠㅠ

아마안될거야

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17/02/05 08:58

점심때 사십분 운동합니다 주5회...
그래도 몸 잘 크는거 같아요.
오히려 빡센 스케줄이 더 안크는 느낌이 듭니다

인간_개놈

해시 아이콘

17/02/06 11:15

2번한다고 몸짱되는거 아닙니다

로이드 하시는거 아닌 이상

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