|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다. 통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
16/11/21 18:50
우선 다이어트 방법을 정하세요. 식단조절을 어떤식으로 하냐를 정해야겠죠.
위엣분이 말씀하신 요즘 유행하는 저탄수 고지방 혹은 아침 저녁으로 다이어트 식단을 짜고 점심만 1끼를 먹는 1일 1식 그도 아니면 삼시세끼 다 조절하는 방법도 있겠고요.
16/11/21 20:15
LCHF도 생각은 해봤는데, 몸 상태가 많이 안좋아서 혼자 바로 시작하긴 무섭네요;; 췌장질환때문에 기름기 있는 음식을 자제하라는 진단을 받아서; 담당 내과선생님을 찾아가봐야 할지;
16/11/21 20:20
기름기가 있는 음식을 자제해야 한다면 과일이나 샐러드 닭가슴살 같은 전형적인 다이어트 식단쪽을 알아보심이 흐흐... 제가 그렇게 하고 있어서 그쪽도 나쁘지 않아보이네요.
16/11/21 19:14
천천히 다이어트 한다 생각하시고 처음부터 무리하지 마세요.
식단도 천천히 줄여야지 한번에 많이 줄이면 육체적,정신적 스트레스가 심해서 오래 못버텨요.
16/11/22 10:38
고지방 저탄수화물은 못하셔도 그냥 저탄수화물은 해보세요
저탄수화물에 설탕만 끊으셔도 효과 많이 보실 거에요 176cm 83.8kg으로 시작해서 45일 만에 75.6kg입니다 저는 고지방 저탄수화물로 다이어트 중인데 고지방은 가능할 때 만하고 저탄수화물은 꼭 지키면서 진행하고 있습니다. 고지저탄 2주 정도부터는 하루에 한 끼만 먹어도 충분하고 배고플때는 아몬드 몇 알 먹어도 포만감이 느껴집니다 운동이 힘든 상태 시면 식단 조절 말고는 없다고 생각합니다. 저탄수화물 꼭 해보세요
|
||||||||||