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16/11/13 18:45
단순히 kg 만 줄이는거면 수분을 빼는게 더 효율적입니다.. 죽지 않을 만큼 물을 마시고 죽지 않을만큼 운동을 하건 사우나를 하건 땀을 빼는거죠
16/11/13 18:49
이틀 금식하시면서 (물까지) 동네 산보나 솔솔히 하시면 일주일 까지 안걸립니다. 아 다시보니까 원래 마른체형이네요. 삼일정도 참아보세용
16/11/13 19:06
이게 진짜 체중감량이라면 어렵지만, 그게 아니라면 별로 어렵지 않습니다.
측정 2~3일 전에 변비약 한 알 드시고 측정일까지 식음전폐하시면 최소 3~4kg은 빠져나갑니다. 그리고 사우나 한 판 땡기시면 5kg 줄일 수 있어요. 물론 보험을 위해 식음전폐 이전에 운동과 식이조절로 체중을 줄여 놓으시는게 좋겠죠.
16/11/13 19:29
이거... 이전에 마리텔에서 김동현선수가 말한방법밖에 없어보이긴한데. 운동선수가 체중감량할때 수분빼는...
공복상태에서 5키로가 아닌 현시점에서 5키로면 물많이드시면서 장비우시는것+굶는걸로 대충 3-4정도는... 가능하실듯
16/11/13 22:24
정말 반드시 꼭 해야하는거면 약으로 장비우고 그 이후에 안먹으면 됩니다. 너무 힘들면 링거 맞으시고요. 운동하지 마세요. 차라리 사우나를 가세요.
16/11/14 15:43
음 그냥 안드시면됩니다
저도 월요일 아침먹고 알바갔는데 예전에 같이 알바하던 애가 토요일에 결혼식한다는 소식을 듣고 그때부터 굶고 식장에 갔습니다. 끼니수로 16끼였네요 근데 현재 몸무게가 몇이냐가 중요하겠죠
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