제가 어제 엊그제 밤 9~10시쯤 잠들어서 아침 7~8시에 일어났는데요.

그래서 총 수면시간이 10시간인데, 미밴드로 확인해보니 깊은 잠이 3시간 밖에 안되네요.

이게 어느 정도로 잠을 못자고 있는건가요?

퍼센트로만 보면 30%로 매우 낮은 수치인데, 실제 체감으로도 아침에 일어나기가 너무 힘듭니다.

진심 출근해야 되니 정신력으로 일어나고 있어요;;


효율이 어느정도로 안 좋은건지, 너무 나쁜 상황이라면 좀 개선할 수 있는 방법 좀 추천부탁드려요!


미밴드는 이번에 나온 미밴드2로 측정했습니다.