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16/04/22 19:00
실내 자전거 얼마 안 타봤지만 느낀건 역시 먹는게 중요하군이란 생각이였습니다.
힘들게 오래 30분 타봤자 기계에 수치된 소모 칼로리는 그냥 간식 칼로리도 안되거든요. 물론 그 패달 강도조절에 따라 다르긴 하겠지만.. 평소 먹는걸 3/2정도로 줄이고 운동하시면 분명 살은 빠질거라 봅니다. 빡셀수록 살이 더 잘 빠지는건 맞다고 보면 될겁니다. 그렇다고 무거운 덤벨이나 바벨을 빡시게 든다는건 다른것 같고...
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