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18/12/21 22:36
A
스쿼트 벤치프레스 밀리터리프레스 +레터럴레이즈,케이블크로스오버,덤벨or머신플라이,프레스다운 B 데드리프트 풀업 바벨로우 +랫풀다운,원암덤벨로우,바벨컬,레그컬 A-휴식or코어,유산소-B-휴식or코어,유산소 혹은 B-휴식or코어,유산소-A-휴식or코어,유산소 +부분은 부족하다 싶으면 하셔도되고 시간없으면 그냥 저 3개만해도 되지 않을까 예전에는 국내 컨텐츠 별로 볼게 없었는데 요즘은 그냥 검색해도 양질의 컨텐츠가 많아서 그냥 저 종목들 검색하시고 몇개 비교해서 보시면 될 것 같네요 pt 없으면 본인 핸드폰으로 자세 점검하시면서 하면 더 좋을거 같네요
18/12/22 08:51
운동방법은, abs온라인핏or한조바디(같은사람입니다)
모티배이션은, 말왕or키다리형 운동욕심이조금더 생기실때 방향은, 길브로 짧고 굵은 요약이좋타, 트리거 추천합니다 이것저것 봐보시고 자신이 추구하는 방향과 목적에 맞게 참고하세요
18/12/25 21:20
https://youtu.be/GRQP5Lwph30
저는 이 영상으로 시작해서 점점 재미를 붙이고 윗 분들께서 말씀해드린 채널로 점점 넓혀갔어요.
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