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18/07/13 09:05
호흡법은 코로 3분의 2 입으로 3분의 1 2번 내쉬고 1번 들이쉬기가 정석이라고 알고 있습니다.
근데 사실 웨이트,유산소만 몇년쨰 하면서 깨달은건 런닝의 80%는 런닝화입니다 크크
18/07/13 11:37
들이쉬는건 코이든 입이든 상관없나요?
그리고 내뱉는 간격이라던가 들이쉬는 간격같은것은 정해져있나요? 어떤 글 보니 홀수 번 뛰었을때 들이쉬고 짝수번 내딛고 내쉬어라 라고 하던데 이렇게 해보니까 호흡이 엉클어져서 너무 힘들더라고요
18/07/13 12:53
유산소 뛰고나면 웨이트는 엄두도 못내겠더군요 ㅠ 인바디가 변화가 없는걸로봐선 운동량을 늘려야 할텐데 늘리자니 생업에 지장이 갈 것 같아 고민입니다.
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