2년전 쯤 목디스크 판정을 받았습니다.

증상은 아프거나 저리진 않고 수시로 많이 뻐근하다 정도였기 때문에 자세 교정에 힘을 쓰고 있습니다.

그리고 최근엔 기본적으로 근력이 부족하여 올바른 자세 잡는 것이 힘들다고 판단이 되어(특히 코어 근육)

근력을 키우는 헬스 PT를 받아볼까 하고 있었습니다. (3~6개월 정도 받고 혼자 운동을 해나갈 예정입니다)

그런데 여자친구님께서 헬스PT를 먼저 받기 보단 재활PT 같은 것을 해서 자세를 교정하는 것이 어떻냐며

재활PT(바디코어운동센터)를 전문으로 하는 곳을 한군데 상담 받았습니다.

운동 진행은 1:1로 50분이며,  도수치료하고 난 뒤 필라테스 위주의 재활운동이었습니다.

상담을 하며 간단히 스트레칭을 몇가지 해주셨는데 어디가 안돌아가고 어디가 굳어있다 이런 말씀을 해주셨습니다.

나쁘지는 않았지만 예전에 받아봤던 도수치료가 크게 효과를 못본 것도 있고 하여 효과가 있을지 의문이 듭니다.
(가격은 일반 헬스장 PT보다 1~2만원 더 비쌌습니다.)

그래서 질문은 목디스크로 인해 습관적(?) 뻐근함을 달고 사는 저에게 재활 PT가 도움이 될지 아니면 헬스장에서 PT를 받고 근력을

키우는 것 둘 중 어느 것이 좋을지입니다.

긴 글 읽어주셔서 미리 감사드립니다.