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18/07/04 22:32
삼십대 중반 되면서 담에 자주 걸리길래 베개를 교체해보니 이후로 걸린 적은 없습니다. 혹시나 부드러운 베개 사용하시는지 확인해 보시고요, 적당히 딱딱한 베개를 추천해 드립니다.
18/07/04 22:54
담은 갑자기 오기도 해서요. 제가 몇달전에 밥솥열다가 허리에 담걸린게 아직도 아픕니다 ㅠㅠ
침대 생활을 오래한 사람은 맨바닥에 자면 몸이 뻐근한거 어쩔 수 없고요. 매일 일어나서 스트레칭 / 자기전 스트레칭정도만 하셔도 일상적인 담은 걸리지 않을겁니다.
18/07/05 10:44
https://www.youtube.com/watch?v=ShtyfesVHpI 좀 길긴 한데 시간내서 볼만한 영상입니다.
저도 잦은 담 ->일주일넘게 낫지 않는 빡센 담 -> 일상생활이 힘들고 너무 아파져서 병원 갔더니 거북목판정 -> 인대강화주사치료+물리치료+모니터높이고 바른자세로 나아지고 있는 중이에요. 이건 생활습관이 문제라고 하셔서.. 통증은 일단 근육주사로 완화시키고 약한 주변 근육을 운동으로 강화시키시고 생활습관을 바꾸시면 천천히 나아지더라구요~ 저도 베개바꾸고 책상이랑 의자바꾸고 모니터랑 받침대사고 난리쳤어요=.=;;
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