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통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2017/12/13 12:43:17
Name 삭제됨
Subject [질문] 고지방 저탄수 (lchf) 질문드립니다.
작성자가 본문을 삭제한 글입니다.

통합규정 1.3 이용안내 인용

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정지연
17/12/13 12:45
수정 아이콘
식이섬유가 부족할거 같으니 야채를 더 드시는게 좋을듯합니다.. 그리고 이런 식단은 소금섭취도 적게 될 수 있으니 삼겹살이나 후라이 할때 소금은 충분히 뿌려서 드세요
아즈냥
17/12/13 12:47
수정 아이콘
소금은 간간하게 먹었습니다. 야채 더 먹어도 되는건가보군요. 답변 감사합니다.
정지연
17/12/13 12:48
수정 아이콘
뿌리채소만 아니면 입이나 줄기채소는 탄수화물 함량이 낮아서 괜찮습니다..
아즈냥
17/12/13 12:51
수정 아이콘
상추나 양배추 추가해볼께요. 감사합니다.
17/12/13 12:47
수정 아이콘
토마토나 잎채소를 더 추가해주세요.
상추같은거 드시면 좋을듯.
그리고 삼겹살만 드시면 쉽게 물리고 지치니까 식단 고민하는게 일입니다 크크
아즈냥
17/12/13 12:47
수정 아이콘
저녁은 차돌박이로 할까 생각중입니다. 하하
상추를 저녁엔는 추가해보겠습니다. 답변 감사합니다.
ADVISORY
17/12/13 12:58
수정 아이콘
입채소만 좀 더 다양하게 드시면 좋을꺼 같네여..
소금 충분히 드시고 마그네슘 챙겨 드시면 키토플루 상태 쉽게 극복 할수 있습니다.
수분 섭치 꼭 신경쓰시구요~

보건소에서 대사증후군 우편 받고~
위랑 비슷하게 식단 운영 했는데 6주자인데 정확히 10kg 감량 하고~
간수치 콜레스테롤 수치 다 정상되고 내장지방 포화 지방 수치 전부 큰폭으로 떨어졌습니다~
결혼식 같은 이슈로 2주에 한번 정도는 부폐가서 그냥 막 먹고 술도 시작할때 대장부 6병 세트 산거 지난주에 다먹었는데도요

즐 감량 하시길 바래요~
아즈냥
17/12/13 13:01
수정 아이콘
식사 후 물 1잔 먹고 1시간정도는 물 안먹는데 이 정도는 괜찮겠죠?
답변 정말 감사합니다.
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