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17/12/11 07:32
상태에 따라 다르지않나요. 피곤할땐 잠을 참으래야 참을수가 없지요. 이에 관해 개인적으로 신기한건 피곤할떄 침대에 누워 10분자면 머리가 맑아지는데 책상에 자면 10분이든 30분이든 더 잠이 쏟아지기만...ㅠㅠ
안피곤한데 잠이 쏟아지면, 잠이 쏟아지는 원인이야 다양하겠지만 그 원인이 극복이 되거나 각성상태가 되면서 그 부정적 효과가 줄어들어서 아닐까 싶네요.
17/12/11 08:03
극 졸릴때 잘수록 잠을 깊게 자서, 시간당 수면 효율이 늘어난다고 하더군요.
3시간수면법의 일본인 저자의 주장을 보면 적은 시간 수면하는 사람은 하루에 5분이하의 잠을 가끔 자는게 필수적이라고 합니다. 심지어 전쟁상황 등 더 극단적인 상황까지 몰리면, 비행조종이나 행군걸음 도중에 몇초의 잠조차도 피로회복에 큰 도움이 된다고 하네요.
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