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17/09/14 15:06
TOP 아메리카노는 설탕 들어갈 겁니다. TOP 블랙이라는 제품에는 설탕이 들어가지 않았던 걸로 기억합니다. 영양성분표에서 칼로리 항목 보시면 됩니다. 그게 0인 음료는 마셔도 살이 찌지 않습니다.
17/09/14 15:37
커피는 영양성분이 약간 있어서 칼로리가 0은 안나옵니다. 편의점에서 파는 블랙 커피류는 얼추 10~15칼로리 정도 됩니다.
물론 하루 권장 칼로리가 대충 1500 전후니 100캔 마실거 아니면 큰 의미는 없는 수치이긴 합니다.
17/09/14 15:07
아메리카노 자체는 칼로리가 거의 없다시피 한 것으로 압니다. 한 10킬로칼로리 정도인 것으로...
찾아보니 이런 게 있네요. http://cfile26.uf.tistory.com/image/262F964F5253D31512B97C
17/09/14 15:09
커피숍 아메리카노나 핸드드립 커피는 시럽이나 설탕을 넣지 않았을때 거의 10kcal 미만으로 칼로리가 거의 없다시피 합니다.
설탕만 조심하시면 됩니다.
17/09/14 15:34
커피가 별거아닙니다. 그냥 콩물이에요 콩물. 볶은콩을 우려낸물...
기름이 아주 미세하게 들어가서 칼로리가 살짝 있지만 설탕을 타지 않는한 (캔/컵 등에 들어서 파는 기성품) 직접 내린 콩물의 칼로리는 10Kcal 미만입니다.
17/09/14 15:35
시럽/설탕/우유 안들어간 아메리카노류는 살 안찝니다. 칼로리가 전혀 없는건 아닌데 살찔만큼 먹기 어렵습니다.
(벤티 정도 마셔야 20칼로리 정도) 물론 커피 아니라 녹차 홍차 등도 마찬가집니다. 단맛을 조심하면 됩니다.
17/09/14 15:45
질문자입니다. 답변 주신분들 모두 감사합니다.
커피믹스를 하루에 서너개씩 습관적으로 먹다가, 이건 좀 아니다 싶어서.. TOP 블랙, 고티카 블랙.. 이렇게 캔커피를 번갈아가면서 마시는데요.. 영양성분표를 유심히 들여다보니 이렇게 되어 있네요. (조지아 고티카 아로마 블랙 390ml 기준) 칼로리 14kcal, 나트륨 118mg, 탄수화물 2.5g, 당류 0g, 지방 0g, 단백질 1g 한컵 기준으로 하면 여러분들께서 답해주셨듯이 대략 10kcal 정도 되겠네요. 칼로리가 그야말로 0은 아니지만, 커피믹스 1개가 50kcal임을 감안하면.. 매우 양호하네요. 위에 링크 걸어주신거 보니까.. 아메리카노, 에스프레소 등은 10kcal 언저리인데 비해서 화이트초코렛모카 이런것들은 300kcal 넘기도 하네요.. 덜덜덜..
17/09/14 16:44
그래서 원래 운동하시는분들이 운동하기전에 아메리카노 한잔 마시고 합니다. 카페인이 운동에 도움이 되는데, 다른 크림이나 우유가 들어간건 살찌니까 아메리카노... 이런식이죠.
하루에 1잔정도 드신다면 사실 커피믹스나 라떼 같은거 드셔도 무방하지만 여러잔 마신다면 아메리카노 위주로 드시는게 좋을거 같네요. 저도 다이어트 때문에 원래는 바닐라라떼 이런것만 먹다가 아메리카노로 갈아탔는데 요새는 아메에 길들여져서 아메만 마셔요 크크
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