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19/11/16 11:37
우와;;;; 운동선수가 이렇게 먹어도 괜찮은가요??? 체중 감량에도, 근육량 증가에도, 사기 증진에도 도움이 안 될 것 같은 메뉴들 같은데;;;;
저렇게 먹고 훈련이라니 ㅠㅠㅠ
19/11/16 14:26
그렇군요. 그러고보니 종목은 다르지만 펠프스의 식단도 단백질보다는 탄수화물이 엄청나네요.
https://nownews.seoul.co.kr/news/newsView.php?id=20080818601003 프로 선수들에게는 빡센 훈련을 견디게 하는 에너지 공급이 더 중요하겠네요.
19/11/16 12:17
그게 맞는지 여부는 제가 모르지만, 사람들이 일반적으로 생각하는 과자랑 일반적으로 생각하는 빵이 있고 통계는 전혀 없지만 90% 이상의 사람들이 카스테라는 빵이라고 생각할 것입니다. (출처:내머리)
19/11/16 12:36
단백질은 저녁에만 먹어도 충분합니다. 점심에는 먹고 바로 또 훈련 들어가야 하기 때문에 빠르게 소화되는 탄수화물 중심으로 먹고 중간중간 간식을 먹는게 낫죠
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