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10/12/16 01:43
정면에서 봤을때 양옆 골반뼈가 튀어나온 곳의 바로 윗 근육을 말씀하신가 본데....
그런 점 때문에 근육모델들은 말씀하신 복사근 운동을 안 합니다. 헬스클럽에서 뒹굴고 있는 건강과근육이란 잡지 아시죠? 매달 표지에 나오는 무명 근육모델들에게 한 인터뷰를 모은 특집기사가 딱 한 번 있었는데요. 대부분의 근육모델들이 하는 말이 옆구리를 구부리거나 몸을 비트는 운동은 아예 안하거나 조금만 한다는 것입니다. 사실 프로보디빌더들도 옆구리를 구부리는 운동이나 몸을 비트는 운동을 적게 합니다. 왜냐하면 몸을 역삼각형 처럼 보이기 위해선 등을 키우고 허리를 가늘게 해야 하기 때문이죠. (몸 미관으로 승부보는 직업인거 아시죠.) 운동하면 오히려 톡 튀어나오기 때문에 안 합니다. 방법은 없습니다. 그냥 옆구리운동류를 안 하는것 뿐입니다. 근육이 사라지길 기다리세요. 근육들이 사라지면 복부운동을 다시해서 재정비(다시 근육을 만듬) 하시면 됩니다.
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