|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
이전 질문 게시판은 새 글 쓰기를 막았습니다. [질문 게시판]을 이용바랍니다.
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
10/10/01 01:20
http://kin.naver.com/qna/detail.nhn?d1id=7&dirId=707&docId=117397214
저랑 비슷한 체질 체형이신가보군요 저도 그 고민땜에 네이버 지식인에 올려서 답변 받았던거 링크 올려드립니다 아래는 따로 쪽지로 받은 보충제 추전 관련 내용입니다 안녕하세요. 신장과 체중차이가 많이나시면 탄수화물함량이 높은 보충제로 섭취해주세요. 외배엽체형은 운동시 에너지 소비가 빨리 이루어져 근손실로 인한 체중감소가 쉽게 나타나거든요. 운동중 근손실로 인해 체중감소를 방지하기위해 탄수화물섭취도 매우중요해요. 탄수화물보충제중에 WPI빅맥스70:30 추천해요. 이제품 흡수율 빠르구요 고탄수화물에 지방0G으로 외배엽체형에게 근손실방지와 체중증가에 도움많이되는 제품이에요. 식약청에서 승인된 제품이라 안전하게 드실 수 있고요. 아래주소에 제품정보와 섭취정보 잘나와 있어요. 파이팅~ http://www.isupplement.co.kr/front/php/product.php?product_no=160&main_cate_no=4&display_group=2
10/10/01 01:34
178/58에서 70킬로로 늘린 방법 도움될까 싶어 알려드릴게요.
작년 11월 회사 신체검사에서 인바디를 쟀는데 체지방률 19%에 58킬로가 나오더군요. 안 되겠다 싶어서 올해 초 헬스를 끊어서 6개월 동안 꾸준히 다녔습니다. 운동 방법은 그냥 처음에 배운 머신들 시킨 만큼만 다 하고 유산소는 러닝머신 6킬로 정도만 뛰었는데 대신 일주일에 5일은 무조건 갔습니다. 몸은 그대로고 살은 하나도 안 찌는데 싶고 3대운동인가 뭔가 그게 쩐다는데 머신 말고 그거 하고 싶은데; 그래도 어찌됐건 뭐라도 들고 뛰고 땀 빼면 몸에는 좋겠지라는 생각으로 6개월을 마치고 개인적인 사정으로 헬스를 접었어요. 6개월 만에 다시 인바디를 쟀더니 몸무게는 겨우 62킬로; 하지만 체지방률은 11%로 급감했더군요. 그리고 1개월 만에 자연스럽게 10킬로가 찌더니 지금은 70킬로를 유지 중입니다. 따로 챙겨 먹은 건 점심과 저녁 사이에 배고파서 미숫가루 먹은 거 외에는 없습니다. 야식도 안 먹었어요.
15/10/22 16:12
많이 마른 타입의 경우 매스보충제를 드시면서 운동하시는것이 좋은데요.
괜찮은것으로는 저렴한것으로는 센세이션 4000 그리고 좀더 등급이 높은것은 레이지 플래티넘 매스가 괜찮더라구요. 제친구가 먹고 살이 쪘답니다. 요런거 먹을때...운동은 유산소보다는 무산소운동위주로 해주시구요. 운동시 고중량 저반복으로 하는것이 더 도움이 된답니다. 매스보충제의 경우 많이 먹어야되다보니 돈의 압박이 있는데요 1+1행사할때 사면 저렴하니 노려보세요!
|
||||||||||