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10/09/26 17:17
REM 수면 주기가 3시간인가 그렇습니다.
REM 수면 주기상 깊은 잠과 얕은 잠을 반복하게 되어 있는데 그게 안되면 뇌도, 몸도 제대로 쉴 수 없을 거에요. 제대로 수면을 취하지 못하시는 것 같아요. 계속 반복되면 더 안 좋아질 것 같으니 수면센터라도 한 번 방문하심이.
10/09/26 18:07
서파수면과 렘수면이라는 것이 따로 있습니다. 쉽게 말해 설잠과 깊은잠인데 뇌파도 다르고 수면의 역활도 다릅니다. 자다깨다를 반복하신다면 설잠은 충분히 주무시지만 깊은잠이 부족하실수가 있죠.
10/09/26 18:12
수면이라는 것이 워낙 복잡하고, 피곤하다는 것도 주관적인 느낌이 강하기 때문에, 그것만으로는 파악할 수 잇는 것이 거의 없습니다. 알고 보면 잠은 잘 주무시는데, 다른 원인으로 인해 피곤한 것일 수도 있고요.
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