전 180/58의 스펙을 가지고 있습니다.(이것도 군대에 살 좀 찐거...)

살을 찌우고 약간의(많이 바라지도 않아요) 근육을 만들기 위해 여러가지 책도 보고 정보도 모아보았는데,

결론은 많이 먹으면서 운동을 병행하라 인것 같습니다.

직장일 때문에 매일 많은 시간을 내기는 힘들고,

현재는 줄넘기 30분(약 1000개 정도) + 아령 등의 웨이트 운동 30분을 지속하고 있습니다.

문제는 먹는 것인데, 아무리 살이 찌고 싶어도 감자 몇개 + 달걀 흰자 몇개 같은 부담스러운 식단은

유지하기가 힘들더군요.

그래서 보충제를 사서 먹어볼까 합니다.

물론 많은 운동을 하고 있는 것이 아닌지라,

아침 식사 대용으로 1번 + 끼니 중간에 1~2번 정도 먹으면서

말 그대로 탄수화물+단백질 섭취의 수단으로 사용해 볼까 하는데요.

이러한 방법이 효과를 볼 수 있을 지 조언 부탁드려봅니다.

ps. 물론 운동 더 많이 하고 하루에 5끼 이상 먹으라... 하는 것이 정답인줄은 압니다만,
     시행하기가 버거운 감이 있습니다.(직장에서 점심말고 밥을 또 먹는다는 것이...운동할 시간도 별로 없어요 ㅠㅠ)