직장 다니면서 한없이 쪄 가고 있는 몸을 보며 운동을 하면서 다이어트를 하기로 마음을 먹었습니다.



이번에 주변의 헬스장을 등록했는데



많은 글을 읽어보니 다이어트는 운동보다 식단이 더 중요하다는 말을 많이 들어서 식단도 함께 좀 바꿔 보려고 합니다.



한번 보시고 조언좀 부탁드리겠습니다.



1. 식단인데요 한번 봐 주십시요



제 직업의 특성상, 아침 점심은 직원 식당에서 다 같이 먹어야 하기 때문에 먹는 양(밥)을 1/2로 줄이는 걸로 하였습니다.



조식 6:00 미숫가루 + 우유 1컵



아침 8:00 아침식사 1/2



점심 12:00 점심식사 1/2



저녁 18:30 고구마 3개(중간 사이즈 크기) + 스페샬k 1회분



운동은 8시부터 유산소 15분 -> 웨이트 40분 -> 유산소 30분 이렇게 진행 합니다.



그리고 사무실에서 아침 , 오후 녹차 500cc 씩 총 1L 마십니다.



2. CLA라는 체지방 분해제라고 보조제가 있던데 먹는게 다이어트에 도움이 될까요?



3. 회식이 잦아서 술을 줄이기는 하고 있는데 안마실수는 없습니다. 궂이 마셔야 한다면, 소주가 나을까요? 맥주가 낫나요?