|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
이전 질문 게시판은 새 글 쓰기를 막았습니다. [질문 게시판]을 이용바랍니다.
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
10/05/09 20:45
딱 10년전에 175에 51키로였는데 나이가 해결해줍니다... 지금 키는 그대로고 72키로 정도 나가네요. 이것도 85키로까지 불었던거 줄인거고요..
그 외에는 뭐 무조건 많이 먹고 많이 주무시란 말 밖에 -_-
10/05/09 20:46
팔근육 엄청 안붙어요. 단기간은 무리고 2~3년 생각하시면 멋진 팔근육을 만드실수 있어요.
뭐 답은 다 아시죠. 꾸준한 웨이트와 단백실 섭취. 그리고 근성 저는 운동한지 1년정도 되니까 난민간지-> 정상인보다 약간굵은 팔 정도 되더군요.
10/05/09 20:49
상반신 근육은 복근과 등, 허리를 제외하고 그리 키우기 어렵지 않죠. 실제로 운동을 하더라도 두드러지게 보이는 부분이니 더 열심히 운동하게 되기도 하고요.
실제로 중요한 근육은 보여지지 않는 근육들입니다. 실생활에서 유용하달까 -_- 제가 말한 부분과 하체쪽 열심히 단련하세요. 후회 안하실겁니다.
|
||||||||||