PGR21.com
PGR21.com

✕

24시간 동안 보지 않기
이전 질문 게시판
이전 질문 게시판은 새 글 쓰기를 막았습니다. [질문 게시판]을 이용바랍니다.
Date 2010/04/28 15:34:07
Name 드론찌개
Subject 운동중 식단관리
https://pgr21.com/bug/80341 삭게로!
다이어트 하면서 운동하는 분들이나 계획적인 고강도 고중량 웨이트 운동을 해서
일반적인 식단으로는 단백질 섭취가 모자라는 분들이 하는 거 맞는지요?

체력관리 삼아 운동하는 사람이 하루 세끼 잘 먹고 고기도 충분히 먹는다면
식단관리라는 게 의미가 없는 것 같아서 문의드립니다.

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
비마나스
해시 아이콘
10/04/28 15:42
수정 아이콘
네, 체력관리 삼아 하시는 분들이라면
저처럼 평소에 계란후라이,두부,우유만 잘 먹어도 됩니다.

저같은 경우 계란하나랑 두부 1/3모 꺼내서 후라이팬에 한꺼번에 굽습니다.
그리고 평소땐 우유마시구요. 이 정도만 해줘도 단백질 공급은 체력관리차원에서 하시는 분들껜 충분합니다.
그리고 육류 보다는 흰살생선을 추천 드립니다.
육식의 종말 같은 책이라던가 아무튼 육류에 대해 부정적인 자료들이 미디어에 쏟아져 나와서
제가 세뇌당한 경향이 없진 않지만 ( 어류도 오염된 해양에서 잡은거면 중금속문제가 있지만 이런 식이면 한도 끝도 없죠.)
육식을 줄이고 어류를 먹는게 조금은 더 좋은것 같습니다.
Hon
해시 아이콘
10/04/28 15:44
수정 아이콘
그렇죠. 큰 욕심 없으시면 의미 없긴 합니다만, 한국식 식단이 짜고 맵고 탄수화물의 비중이 많아 안 좋긴 합니다.
동료동료열매
해시 아이콘
10/04/28 17:57
수정 아이콘
한국 식단자체가 나트륨이 너무많기때문에 기왕이면 덜 짜게 먹으시면 됩니다.
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
80367 스타2 베타키에 대해서.. [2] 탈퇴한 회원1929 10/04/28 1929
80365 마음에 고민이 너무 많습니다(과대망상) [20] 감성소년.1911 10/04/28 1911
80364 코타로 오시오의 곡 추천 부탁드립니다. [4] 허느님맙소사2396 10/04/28 2396
80362 화학 산-염기 반응에서요, 기초적인 이온화 백분율 관련 [3] 가우스4093 10/04/28 4093
80361 뉴발란스 신발 가장 인기있는 모델은? [5] 김라울3614 10/04/28 3614
80359 뿌리는 왁스 써보신분 있나요? [1] WestSide2129 10/04/28 2129
80358 LCD TV를 구입할려고 합니다. [6] 라임2008 10/04/28 2008
80357 청바지를 하나 사고 싶습니다. [14] 그것이알고있2594 10/04/28 2594
80356 취업관련 및 재입대 관련해서 질문드립니다 티제이1901 10/04/28 1901
80355 이벤트 당첨에 관련해서.. [2] KenShin2077 10/04/28 2077
80354 자동차 라이트 불이 나갔는데 [6] Bikini2103 10/04/28 2103
80353 식상하시겠지만, 컴퓨터 견적관련 질문글 입니다. [3] 낼름낼름2016 10/04/28 2016
80352 일본여행 가는데 꼭 챙겨가야할 것...? [13] Elvenblood4354 10/04/28 4354
80351 일본노래 하나만 찾아주세요~ [2] Valueinvester2210 10/04/28 2210
80350 '19분'이라는 책 읽으신분 계세요? [1] wAvElarva2155 10/04/28 2155
80348 KGB택배 편의점 질문! 구하라2387 10/04/28 2387
80347 팡야 하시는 분께 질문드립니다.(사진첨부) [7] Hypocrite.12414.2221 10/04/28 2221
80346 법학공부 관련해서 질문드립니다 + 공무원수험서 질문 [1] sereno1916 10/04/28 1916
80345 토익 인터넷 강의 추천 부탁드립니다. [2] Schizo2280 10/04/28 2280
80344 노트북 소음문제.. [3] kikira2235 10/04/28 2235
80343 농구공 올코트 1000 KoReaNaDa2145 10/04/28 2145
80342 컴퓨터-모니터 HDMI 연결 관련하여 질문입니다! [3] DEICIDE6053 10/04/28 6053
80341 운동중 식단관리 [3] 드론찌개2100 10/04/28 2100
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 6시간내에 달린 댓글
+ : 최근 12시간내에 달린 댓글
맨 위로