|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
이전 질문 게시판은 새 글 쓰기를 막았습니다. [질문 게시판]을 이용바랍니다.
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
10/04/18 23:42
저도 간혹 그런 경험하는데..
잘때는 엄청 아파도 비몽사몽이라 다시 잠드는데 자고일어나면 후유증이 좀 있더군요 이런날은 종아리 아파서 운동도 못하고...성가십니다
10/04/19 00:08
종아리쪽에 운동량이 갑자기 늘어나면 쥐가 잘 납니다..
평소에 운동해두는거 외에는 뭐 딱히 예방법은 없습니다.. 쥐가 나면 쉽지는 않지만 다리를 쭉 펴고 발끝을 위쪽으로 들면(즉 종아리 근육을 좀 늘려주면) 잘 풀립니다.. 그래도 후유증은 만만치 않죠..
10/04/19 00:25
마그네슘&토코페롤 영양제 한번 드셔보세요.
바나나나 견과류도 도움이 되실 수 있습니다. 드시고도 효과없으면 병원한번 가보시구요..
10/04/19 10:03
저도 쥐가 잘 나는 편인데, 그래서 좀 무리한 날이다 싶은 날은 자기 전에 다리 근육을 마사지 해주고 잡니다.
허벅지부터 아킬레스까지 마사지 해주시면 시원하기도 하구요. 실제로 제가 이 방법 쓰고 나서 쥐가 안나더군요.
|
||||||||||