안녕하세요. pgr21의 대표적인 눈팅족 개스통입니다.

지난주 금요일 감기인줄 알고 병원에 갔다 왔는데 비염에 걸렸다고 하네요.
의사선생님이 비염은 면역력이 줄어들어서 생긴 것 같다며
운동을 추천해 주셔서 한번 시작해 보려고 합니다.

그래도 군대 전역할때 까지는 63kg(키는 170cm 루저..ㅜ) 정도에서 축구나 농구,구보 같은걸 하면서 유지를 했었는데
전역하고 나서는 과도한 업무와 술때문에 5kg 정도(그것도 하복부에 집중적으로.. 운동도 거의 안하고)
체중이 증가해 버렸습니다.

이왕 운동하기로 마음먹은거 제대로 몸한번 만들어보고 싶은데 막상 하려니까 어찌해야 할지 잘 모르겠네요.

pgr에 올라온 운동에 관한 글들도 많이 읽어봤는데 저한테 맞는게 뭔지도 모르겠고..
무리하게 굶어가면서 하고 싶지도 않고.. 그래서 고수님들에게 도움을 요청합니다~

출장중에 있어서 현재는 헬스장에 다니는건 무리인거 같고(1달뒤에는 가능합니다.)
아침에 1시간반 저녁에 2시간 정도는 운동할 여유가 있을꺼 같고 식단도 좀 조절해서 몸좀 이쁘게 만들어 보고 싶습니다~~

고수님들 도와주세요.ㅜ