|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
이전 질문 게시판은 새 글 쓰기를 막았습니다. [질문 게시판]을 이용바랍니다.
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
10/02/24 15:39
개인적인 의견이지만,
살빼는 것은 일단 굶고, 양을 늘리면서 운동하는 것입니다. 사실 장기적으로는, 먹는 것을 조금 줄이고 운동을 늘리는 것이 몸에도 좋고 요요도 없지만, 힘듭니다. 2주라 하셨으니, 2주 안에 눈에 보이는 몸무게를 줄이시고, 그 후에 운동을 하세요. 기초대사량을 올리고(근육양을 늘리는 것이죠) 그것을 유지하지 않으면, 조금 적게 먹어도 운동 쉬면 다시 찝니다. 다시 말해, 2주동안 굶어서 살을 빼도 그게 끝이 아닙니다. 그냥 놓으면, 요요가 올경우 더 찝니다.
10/02/24 15:39
단기간에 효과보시려면 웨이트보다 유산소에 많은 투자를 하세요. 학교운동장을 뛰시든지 줄넘기 하루에 1000번만 하세요.
식사량은 아침점심은 평소량에 쪼금줄인정도로 드셔도 상관없는데...저녁6시이후에 절대 아무것도 드시지 마세요. 효과가 보이실겁니다.
10/02/24 18:23
다이어트 하면 어짜피 요요는 오는겁니다.
요요 생각하면 다이어트 못합니다. 요요 오는거 까지 더 뺸다고 생각하고 달리세요 근데 본문 보면 집에서 웨이트 하신다는데 집에서 하는게 팔굽혀 펴기, 윗몸 일으키기, 맨손 스쿼트 정도 할수 있을꺼 같은데 운동량이 너무 적을꺼 같네요.
10/02/24 19:47
무슨 효과를 어떻게 보시냐고 질문하는건질 모르겠습니다. 체중빠지는거냐고 물어보면 당연히 단기간에 빠집니다. 쭉쭉 빠지죠. 2주후에 무슨일이 있다면 웨이트도 할필요 없고 먹는양 최대한 줄이고 하루에 한두시간씩 뛰세요. 2주만 버티면 되는데 못할거 없거든요.
|
||||||||||