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10/02/07 17:12
음 영양제라.. 정확하게는 잘모르겠습니다만. 아마도 많이 먹으면 오히려 해로울 것 같다는 생각이 좀 드네요.
작년초쯤에 본 다큐에서 미국이 비타민 소비량이 너무 많다고 하는 다큐를 본 적이 있습니다. 아주 많은 종류의 비타민을 챙겨먹는 미국인을 보여주며 비타민을 많이 먹어도 남는 양을 몸밖으로 배출하니 문제 없을 것 같지만 사실은 큰 문제가 된다 라고 하더군요. 영양제도 비슷하지 않을까 싶네요. 저의 주관적인 생각이니 밑에 좀 많이 아시는 분이 답변을 추가로 적어 주실 것 같습니다.
10/02/07 18:26
어머니나 아내가 해주는 정상적인 식단으로 식사를 꾸준하게 하시면 따로 영양제가 필요없습니다.
하지만 혼자 사는 남자가 매끼니 라면으로 떼우던지, 식당 가서 매번 같은 음식만 먹는다면.. 종합 영양제 하나는 드시는걸 추천합니다. 그리고 헬스하시는 분들이 비타민이나 영양제를 많이 챙겨 드시는데, 정상적인 식단의 식사가 아니고 밥 대신 보충제만 섭취한다던지 닭가슴살 등의 단백질만 섭취할 시 이런 영양제가 필수입니다.
10/02/08 00:21
영양제가 어떤것이냐에 따라 다르겠네요
비타민의 경우엔 지용성 비타민(A,D,E,K)의 경우 과다증이 발생할 수 있습니다. 초과분을 체외로 자연배출하지 않기 때문이죵~ 자세한 것은 다음 분에게 패스~
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