헬스를 하다 말다 하다 말다 하다 말다


이런 패턴으로 하다가

지난달부터 꾸준히 헬스나 운동을 일주일에 6회이상

하고 있습니다.

몸무게는 변함이 거의없으나

허리0.5인치정도가 줄고,,,

팔이 팔이 약간두꺼워진게 느껴집니다 배도 약간들어갔구요


현재 180/78~79정도되는데...

문제는...배와 가슴이 좀 처진것 같습니다


많이요;;

제가 원래 110까지쪗다가 -_-; 천천히 뺀다고 뺏는데..

같이 운동하는 176/75?정도되는 친구보다 많이 안좋은것 같더라구요...


저녀석은 이제 각잡는다고 저중량 고반복을 엄청나게 하는데

전 몸이처져서 니 몸에 맞는 운동방법을 찾으라 합니다;


지금 운동은

거의 매일 전신운동위주로 2~3셋을 다 하고 복근은 끝날때마다 3~4셋정도꾸준히 해주고있긴한데..

평소에 하는 전신운동을 고중량 저반복으로 해야되는건가요? -_-;




다음주부터는 친구와 분할로 하잔식으로 이야기했는데;

솔직히 조금 어떻게해야될지 전혀 감이 안잡히네요 ^^; 운동고수님들 답변부탁드립니다~!