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Date 2009/08/17 00:28:02
Name 육식코끼리
Subject 운동 후 땀 흘리고 나서 이온음료 마셔주는게 맞죠?
https://pgr21.com/bug/61978 삭게로!
요새 꾸준히 운동을 하고 있습니다.

운동을 하고 나면, 뭔가 염분이 있는 음식을 미칠듯이 찾게 됩니다.

예를 들면 제사 지내고 남은 나물반찬이라던지 남은 라면 스프(응?)
그렇다고 칼로리 많은 반찬을 집어먹는 바보짓은 하지 않습니다.

최근에는 신김치를 몇조각 집어먹는 만행을 저지르기도 했습니다.

이럴떈 이온 음료를 마셔 주는게 도움이 되나요?
운동을 하고 난 뒤라 목도 마른데 물만 먹다간 한방에 훅 간다는 무서운 소문도 있기도 하구요...

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Toby
해시 아이콘
09/08/17 00:30
수정 아이콘
그냥 저 혼자 생각해보기로는... 이온음료에 설탕많아서 물이 더 낫지 않을까 싶은데요.
모모리
해시 아이콘
09/08/17 00:32
수정 아이콘
무슨 리터단위로 마시는 것만 아니라면 물 마시는 것이 괜찮습니다.
KanRyu
해시 아이콘
09/08/17 01:51
수정 아이콘
미칠듯한 식이요법을 하신다면 모를까...
정상적인 식사를 하신다면 이미 염분 섭취는 충분하기 때문에 물 드셔서 상관 없을것 같네요.
곰
해시 아이콘
09/08/17 03:06
수정 아이콘
다이어트가 목적이면 비추.설탕이 많죠
Oo건방진oO
해시 아이콘
09/08/17 06:52
수정 아이콘
운동중에 마셔주는건 괜찮지 않나요.. 물론 운동후에는 저도 물을 마시지만..
WizardMo진종
해시 아이콘
09/08/17 08:18
수정 아이콘
운동으로 인해 몸의 전해질 비율이 소모됐을때는 이온음료로 보충해주면 좋습니다.
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