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Date	2009/05/12 10:39:54
Name	on&on
Subject	오메가 3 와 비타민에 대한 질문
https://pgr21.com/bug/55459 삭게로! 운동을 하며 짜여진 식단 외 먹는건 단백질 파우더와 종합비타민뿐이었는데 매일 생선 굽기도 귀찮고 해서 오메가3를 추가시키려고 합니다. 오메가3가 근육에 주는 영향에 대해 궁금합니다. 먹는 타이밍도 궁금하구요. 비타민은 종합비타민을 먹고 있는데 종합비타민 한알을 먹는 것과 한가지 성분만 들어있는 비타민을 각각 따로 먹는 것에 차이가 있는지 궁금합니다. 그리고 종합비타민이 근육에 주는 영향에 대해서도 궁금합니다. 먹는 타이밍 역시.. 그리고 비타민E 를 많이 먹으면 암을 유발할 수 있다는 얘기가 있던데 사실인가요? 그외 다른 분들은 어떤 영양제들을 섭취하시나요? 효능도 좀.. 사실 그동안의 전.. 그저 먹으라길래 먹었습니다....

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WizardMo진종

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09/05/12 11:03

한때 프로틴+크레아틴+글루타민+비타민. 을 먹다가;; 내가 하는 운동량으론 그저 고급똥과 오줌의 거름일뿐이라는 생각이 들어서 현재는 과일과 야채를 좀 신경써서 먹고 평소에는 밥+닭슴가 정도만 먹고 있습니다.

on&on

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09/05/12 11:36

WizardMo진종님//
답변 감사합니다. 링크된 글은 못읽었습니다.
가입에 연령제한이 있는 카페라 가입이 안되네요.
이노무 운동은 돈이 정말 너무 많이 들어갑니다 ㅡㅜ
환율은 좀 떨어진 것 같은데 프로틴 값은 내릴 생각을 안하네요.

WizardMo진종

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09/05/12 11:40

on&on님// 어라 그러네요;; 다음에서 서치해서 들어가면 될겁니다. 오메가3이 불포화 지방산이라 그거로 검색해도 많이 나올꺼에요.
프로틴은...... 8만원만 내려와도 하나 질러 볼라는데 10만원이 벽인가 보네요

on&on

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09/05/12 11:42

WizardMo진종님// 11만원 가량에 개사료 사이즈 두포대를 사던 시절이 그립네요...

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