와이프와 이런 저런 얘기중, 와이프는 수영이 전신 운동이고 다이어트에 좋다라고 주장합니다.

전 수영이 몸에 좋고 다이어트 효과가 있는건 인정하겠지만, 수영 30분 이상 하기는 힘도 들도 재미도 없다. 30분 이하로 할거라면 유산소 운동의 제 기능을 발휘 못할 것이다. 재밌게 오래 탈 수 있는 자전거가 다이어트에는 최고다 라고 하니까

하루에 1시간씩 시간내서 자전거 타는게 쉽지 않다, 구체적이고 과학적인 근거로, (예를 들면 수영 1시간 했을때 칼로리 얼마, 자전거 얼마등), 자전거가 다이어트에 좋다 라는 것을 증명해라라는 질문에 아무말 못하고 인터넷에 접속했습니다.

어디 가면 수영과 자전거의 운동 효과에 대한 자료를 얻을 수 있을까요?

사진은 작년 자전거 여행 떠나기 전후의 모습입니다. 70->65로 5키로 빠졌었네요.

그 이후로는 꾸준히 운동(자전거)해서 67정도 유지해 주고 있구요.