군대 가기전에 몸이나 만들고..... 는 아니구요
체력좀 키우고
저질 안습인 몸을 그냥 보통 인간답게만 좀 만들어 보자 싶어서 시작했는데요.179/8x 인 안습인 상태라 -_-;
보통 그렇듯이?!
15분정도 싸이클로 워밍업 해주고
웨이트 이것저것 하고
마무리는 런닝 3~40분 정도 하고 있거든요.

그런데, 첫날 좀 무겁게 햇더니 양팔에 알이 배겨서 좀 아프더군요.
그래도 그것때문에 쉬면 아무것도 안되겠다 싶어서
아주 낮은 무게로 횟수를 늘려서 하는 방향으로 계속 하고있는데요.

이게 근육이 생성되는 과정중에 아프고 그런거 맞죠?
첨엔 어깨랑 바로 연결된 가슴근육쪽이랑 삼두쪽? 이 계속 아프다가
이제 이두쪽이랑 이두랑 삼두 사이에 관절쪽에 멍든것처럼 아프고 그런데요.
계속 해도 되는거 맞나요?

아 운동 부위는 친구말따라 한 부위를 했으면 그담날은 쉬고 이런식으로 하고 있습니당.
맞게 하고있는건지 좀 봐주세요 ~~~