안녕하세요,

다름이 아니라, 웨이트의 기초라는 데드리프트를 했는데, 제가 제대로 하고 있는건지 알 길이 없어서 피지알을 찾았습니다.
데드리프트를 했더니, 허벅지 뒷쪽에 아주 많은 자극을 받았습니다.
복부의 중앙 부분에도 자극을 받긴 했지만, 하체 운동을 하면 이런 느낌일까라는 생각이 들 정도로,
허벅지 뒷쪽의 자극이 강했습니다.
제가 제대로 한건지 모르겠네요. 정상적인 반응인지, 제 자세 때문인지 모르겠네요.

곰티븨에서 하는 아놀드홍이라는 분의 프로그램을 보고 혼자 나름대로 자세를 익혔습니다.
처음엔 아무것도 안들고 거울로 자세를 확인해가며 20회씩 3세트를 했고,
이틀 후에 10파운드짜리 아령을 양 손에 들고, 20회씩 3세트를 했습니다.

감사합니다.