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Date	2009/01/15 12:06:02
Name	Haru
Subject	운동후 팔 관절이 아프네요? 뭐가 문제죠?
https://pgr21.com/bug/48503 삭게로! 헬스를 시작했는데요 첫 날에 팔 운동을 좀 많이 했더니 다음날부터 팔 관절이 아프네요. 정확히 말하면 팔꿈치 반대편 안쪽이라고 할까요? 운동을 하면 근육쪽이 아퍼야 되는거 아닌가요? 왜 관절쪽이 아플까요? 엄청 오랜만에 운동을 했는데, 오랜만에 무리를 해서 일시적으로 그런건지? 아니면 자세가 잘못 됐거나 그래서 아프면 안되는건데 아픈건지.. 모르겠네요. 운동관련해서 잘 아시는 분 답변 좀 부탁드려요 ^^:

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wook98

해시 아이콘

09/01/15 12:10

거기 아프면 나중에 회복이 안 됩니다. 무조건 쉬세요

WizardMo진종

해시 아이콘

09/01/15 14:26

가슴운동 하셨나요? 밀때 끝까지 밀어서 팔이 쭈욱 펴지면 인대랑 관절에 무리가 갑니다. 모든운동은 10%에서 시작해서 90% 까지만 가시면 됩니다. 가슴운동 한다고 가슴에서 밀어서 팔을 쫙펴질때까지 밀면 무리가 갈수밖에 없구요. 몇일 쉬시고 운동 다시해보세요.

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