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Date 2008/11/25 22:25:34
Name 케빈
Subject 살빼는거 질문입니다!
제가 지금 키가 173~174에 몸무게가 63~64 정도입니다 (신검땐 173 61 이었는데 좀 찌고 조금 커졌네요 ^^;;)

수치로 보면 정상인것 같은데, 허벅지와 옆구리, 배쪽에 살이 좀 많습니다;; 특별히 술을 많이 마시지도 않고, 많이 먹지도 않고 저녁도 6시전후에 먹습니다;

살을 좀 빼려고 하는데요;

1. 밥을 덜 먹는다
2. 기왕이면 많이 걷는다
3. 줄넘기? 훌라후프?

이 3개로 어떻게 되나 싶은데, 되나요?
그리고 헬스장에서 런닝머신 + 자전거로 배 + 허벅지 + 옆구리 살을 뺄수 있나요?


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마동왕
08/11/25 23:03
수정 아이콘
그정도면 적정한 몸무게이신데, 근육량이 적어서 살이 찐 것처럼 보이는 것 같습니다. 유산소 운동보다는 웨이트트레이닝을 많이 하셔야될 듯 싶습니다. 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기부터 벤치 등 헬스장을 다니시는 것이 어떠실련지요. 유산소 운동은 운동 전후 20분 정도면 충분하다고 봅니다.
08/11/25 23:08
수정 아이콘
원인이 딱 보이네요.

움직이지 않아서 그런 겁니다.

하루에 한시간씩 걸어다니면 될 것 같네요.
Wr.C-YuJI
08/11/25 23:33
수정 아이콘
질문을 댓글로 달게 되는데..
허벅지 살 빼는 방법이 있나요?
헬스장에서 웨이트는 한 5개월정도 나름대로 꾸준히 했는데
다른부위는 딱 봐도 군살은 없어보이는데
유독 허벅지 살만 잘 안빠지네요..
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