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08/10/09 12:08
1~2달 만에 빼더라도
어차피 최소 6개월은 그 몸무게 유지해야 자기 체중이 되기 때문에, 6개월 잡고 다이어트 하시는거랑 큰 차이 없습니다.
08/10/09 12:14
저는 토마토 많이 먹었구요.
덴마크 플레인요구르트 파는데 단맛 하나도 없는 진짜 플레인이에요. 간식으로 먹었어요.(딸기잼 아주 쬐끔만 섞어 드셔도 되요;) 입이 심심할때는 동그란 뻥튀기 한개씩 먹었네요.
08/10/09 12:17
바나나가 영양가가 많고 꽤 괜찮은 음식입니다.
감자 좀 큰놈으로 쪄먹는 방법도 괜찮아요. 마시는건 무조건 물. 음료수나 술 뭐 그런거 없는거다.....ㅠㅠ 식사는 무조건 규칙적으로 정시에(두끼든 세끼든). 먹고 나서 금방 취침 금지 아침 저녁으로 운동하기. .........근데 술 좋아하시면 같이 마시는 친구들도 많단 얘기인데... 끊기는 힘들듯. 같이 안놀기도 그렇고 가자는데 거절하기도 그렇고 가서 안마시기도 그렇고 아예 떡이 되도록 마시고 다 토해내기? ^^;;;;
08/10/09 12:20
구체적으로 답변해주셔서 정말 감사합니다. 점심은 국수로 때워야지 하하;;
pioren님// 술은,, 마음 독하게 먹고 안마실려구요. 사실 집에 FM깔았습니다. 생활패턴은 FM+운동+잠자기 사회와 잠시 단절할려구요..
08/10/09 12:46
단 기간에 살 빼지마세요...살 늘어납니다...정말 보기 싫어요...천천히 빼세요.
지마켓에 가시면 닭가슴살 훈제라고 있습니다. 일반 가슴살은 요리하기도 귀찮고 보관도 힘들고 맛도 진짜없는데...이건 좀 다릅니다..일단 맛자체가 다르고 너무 편하죠. 가격은 좀 비싸지만 독하게 마음 먹으셨으면 추천합니다..아마 가장 건강한 식단이 되리라고 봅니다.
08/10/09 13:00
후후. 절대 위험하지는 않습니다.
논산 훈련소에서 5주만에 17킬로 빠졌습니다 (절때 뺀것이 아닙니다) 생존에 필요한 최소한의 음식만 먹고 꾸준한 운동(타의에 의한-_-)을 해주면 건강에도 아무런 문제가 없고 요요따위도 없습니다 음식요법이고 뭐고 다 필요없습니다. 밥 반공기만 드시고 3시간 이상 운동하세요. 문제점은 정신이 피폐해집니다. -_-; 하루에 80% 이상 은 배고프다는 생각밖에는 할 수 없어요 사실은 그것때문에 도저히 실행 불가능한게 사실이지만 적어도 건강상 아무런 문제가 없고, 살 늘어나고 이런것도 없다고 자신있게 말씀드릴 수 있습니다
08/10/09 14:57
FM이라.........뭔가 살을 빼는 댓가가 더 클 것 같다는 생각이 ^^;;;
하시는 김에 문명 4도 까시는게 어떨지....사실 단기간 사회단절은 이쪽이 더 심할 수도 있습니다
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