가끔 잘못 자고나면 어깨쪽 근육이 뭉친느낌 있잖아요?
잘 못움직이겠고 그럴때.

그런데 어제 헬스가서 웨이트 하다가 살짝 어깨쪽이 삐끗해서 아팠는데 그냥 잤거든요
그런데 일어나보니까 목에서 등으로 가는 그 부분이 완전 뭉쳐서 목을 10도 이상 못구부리겠어요.
이거 좀 빨리 낫는법 없나요?
어깨 이럴때에는 진짜 하루종일 걸려야 좀 나아지던데.. 목이 이러니까 너무 불편해서 ;; 내일이 시험인데 책도 못보고 ;;
도와주세요 .. ㅠㅠ