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Date 2013/04/01 01:54:19
Name 살다보니별일이
Subject 살빼기/근육 만들때...
식습관이 제일 중요하다고 하죠.

제가 174/61 정도엿는데 요새 군살이 쪄서 안잿지만 65정도는 될거라 예상합니다.

전반적으로 하체 복부 등이 쪄서 시간쪼개서라도 운동을 하고 밥도 줄이려는데..

술자리/외식이 생각보다 잦을건 같네요...

과음은 안하고 마셔봐야 한두잔에서 끝나지만 술이 상당히 크리티컬인거로 아는데...

공존할수는 없는건가요?

하체를 이대로 둘수는 없는데 아..

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구밀복검
13/04/01 02:29
수정 아이콘
하루 20분만 운동해도 적정 선을 관리하는 데에는 충분하지 않나 합니다. 맨몸 스쿼트 10분(이라고 해도 수백 번이 가능하죠), 조깅 10분(이라고 해도 2km 정도는 뛰죠.)면...
다만 매일매일 하는 의지를 다지기가 힘들 따름이죠.
RuleTheGame
13/04/01 04:43
수정 아이콘
신체의 일부분만 살을 뺴는 건 지방흡입 같은 것 말고는 없을텐데요;
단순하게 생각하면 술 마시는 만큼 운동하시면 됩니다; 평소에 운동만 하셔도 저정도는 충분히 유지될 것 같습니다.
tannenbaum
13/04/01 09:06
수정 아이콘
특정 부위 지방만 제거하는건 어렵습니다
운동으로 전체적인 균형을 맞춰가는 방법 외에는 캐리어 가도 안됩니다

74/65신데 배가 나오셨다면 마른 비만일 가능성이 높으신데요 체중을 줄이시기 보다 근육량을 늘려 전체적인 체지방을 줄이는게 좋을 듯 합니다

신체는 원래 말단부부터 빠지고 중심부가 가장 먼저 찝니다
얼굴부터 빠지고 배부터 찌는거죠 ㅜㅜ
13/04/01 10:20
수정 아이콘
174/65면 마른겁니다.

어딜뺀다는 생각보다 그냥 운동만 규칙적으로 하시면 될거에요. 술한두잔은 별로 상관없습니다.
살다보니별일이
13/04/01 10:42
수정 아이콘
모두 감사합니다. 근육이 없으니까 몸이 축늘어지고 군살이 찌네요. 살뺀다는 생각보단 근육만든 생각으로 부피를 줄여나가야겟네요
실버벨
13/04/01 11:15
수정 아이콘
제가 174cm, 65kg인데 친구나 어른들이 너무 말랐다고 살 좀 쪄라고 하거든요. 제가 봐도 마른 몸이라 스트레스 받아서 살 좀 찌울려고 하는데.. 같은 신장과 체중인데 글보고 읭? 했다는.. [m]
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