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12/02/02 15:27
얼마만에 5kg 감량하셨는지 몰라도 효과 보신 운동인데 트레이너에게 상담해서 얻은 이야기가 아니라면 그냥 계속 하시는게 더 좋을 것 같네요.
12/02/02 15:43
살 빼는 거면 하루는 근육운동, 하루는 유산소운동을 하는 방식은 어떨까요? 마지막 일요일은 휴식을 취하면 되고... 어차피 근육운동 할 경우 매일 하는 것도 안 좋으니... [m]
12/02/02 18:19
빼는건 먹는거
키우는건 운동입니다. 뺄때 운동은 가속을 붙여주고 키울때 먹는건 가능성을 높여줍니다. 같은시간 운동을 한다면 당연히 유산소운동을 하는게 좋고 유산소 운동의 강도를 높혀서 가볍게 조깅수준으로 한다면 더욱 좋죠 제일 좋은건 같은시간동안 운동할때 전력질주하거나 인터벌 하는게 최고죠
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